子どもの場合だと、3～5歳で11~13時間、6~12歳で10~11時間、11~17歳で8.5~9.25時間が理想といわれる。 もちろん個人差がある。 これよりも長い人もいれば、短い人もいるのだから、 自分にとっての最適な睡眠時間は平均時間と違ってもおかしくない のだ。 子供の睡眠時間は大事です。これからの身体を形成し学力や体力を備えていく成長の段階で重要な役割を果たすための大切な時間。 理想的な子供の睡眠時間の必要性とともに睡眠すらも取りずらくなったともいわれる現代っ子たちのより良い睡眠時間についてお話ししていきます。
赤ちゃんや子供にとって、眠りはとても大切なものです。 よって、大人に比べても多くの睡眠時間が必要ということはご存知かと思います。 しかし、具体的に必要な睡眠時間とはどれくらいなのでしょうか … 年代別の必要とされる睡眠時間のページです。理想の睡眠時間は？どんなことに気をつければいい？睡眠改善インストラクターが解説。低身長や、身長の伸び悩みの原因について、データと専門家の意見を元に、しっかりとした知識を付けて頂けるように、のっぽくんがご案内します。 子供の「理想睡眠時間」 1〜2歳…11〜12h 3〜5歳…10〜13h 6〜12歳…9〜11h Y塾の調査 3、4年生は21時50分就寝6時40分起床 5、6年生は22時就寝6時50分起床 中学生、高校生に関わらず 受験生は平均8時間50分の睡眠を確保してるというデーターがあります。
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