安全に加圧トレーニングを行うために必ず知っておくべき注意点や禁忌事項、スタジオ選びで気をつけたいことをまとめました。加圧トレーニングを始める前に、ぜひチェックを。 「加圧トレーニングは血を止めてしまうの？」「自宅でのトレーニングはできる？」等、加圧トレーニングを始める前に疑問に思うこと、ネットで調べてみたけどよくわからないこと等、初めて加圧トレーニングをする方から多く頂く質問などをq＆a形式でまとめてみました！ まず「基本圧」とはトレーニングメニューを決めたり、 どのくらいの重さを使えばよいのか決定するときに基準となる圧力 です。 加圧トレーニングの効果・メリット、デメリットについて詳しく教えてください。 加圧トレーニングは低負荷・短時間で、通常の筋力トレーニングよりも大きな効果が期待できるというふうに聞きました。 … 加圧トレーニングでは「基本圧」と「適正圧」の2つの考え方によって、圧力が決められています。 基本圧と適正圧について.
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