粉飴ボトル、粉飴ボトル（ロングディスタンス）の作り方 . （作り方は前回の粉飴レシピ㉕を参考に） 汗をたくさんかく夏場は、運動前後で体重をチェックしてみてください。 運動中もしっかりと水分補給し、運動後に1kg以内の減少でしたら、水分の補給がほぼうまくいったということ。 粉飴ボトル ... 粉飴オリジナルドリンクの作り方. 粉飴は30〜60gくらいで良さそうです。体格や目的によって調整してみてください。 トレから帰宅したら、米炊いて肉焼いてブロッコリー茹でて待っててくれる彼女が入れば粉飴いらないんですけどね！ 粉飴まとめ. 材料 粉飴: 適量: 水: 500ml: お好みの飲料水: 適量: 塩・クエン酸: 適量: ボトル（650ml入り） 粉飴携帯ボトル; いちごジャム.
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