運動の強度と心拍数の関係をカルボーネン法で計算します。トレーニング時の目標心拍数として使って下さい。ついでに無酸素性作業閾値（at値）を向上させるためのatトレーニングについても説明します。 Subjects were 447 healthy … 下肢筋パワーが階段昇りの心拍数に及ぼす影響 木村 瑞生*1 山本 正彦*2 Influence of leg muscle power on heart rate in ascending stairs Mizuo Kimura*1 Masahiko Yamamoto*2 Abstract The purpose of the present study was to investigate the influence of leg muscle power (leg extension power and vertical jump) on heart rate (S-HR) in ascending outdoor stairs of a campus. 踏み台昇降運動とは、高さのある台に昇ったり降りたりを繰り返す全身運動のことをいい、一定時間行うことで有酸素運動になります。踏み台昇降テストとは、踏み台昇降運動を一定時間行った後に数回心拍数を測定し、心拍数の回復の程度によって全身持久力を評価します。
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