有酸素運動と聞いたらダイエットを目指した運動というイメージがつよいですよね。 そのため、シュッとしまった細マッチョになるために筋トレと有酸素運動をどちらも行なっている方は少なくないと思いますが、ただ単にどちらもやれば細マッチョになれるのでしょうか？ 筋トレ後の有酸素運動で筋肉が落ちるの？｜筋肉維持＋体脂肪減少というテーマで記事を書いてきました。筋トレ後の有酸素運動は、筋肉を落とすか知りたい方はいませんか？本記事では詳しく書いていま … 初めに 前回の記事で筋トレと有酸素運動は両方やったほうが良いことを説明しました。ただ、筋トレをする人が有酸素運動をするにあたっては少し注意が必要です。以下その点を説明していきます。 関連記事筋トレダイエットをするなら有酸素運動は不要なのか 筋トレと有酸素運動は別の日に？「筋トレと有酸素運動の両立って筋肉が発達しないって本当?」という質問に答えていきながら、痩せるためのトレーニング順序についても触れていきます!筋トレと有酸素運動を同時に行うと筋肥大率が下がる 有酸素運動は毎日続けたほうがいい。そう思っていませんか？実はそれは大きな間違いです。有酸素運動を毎日続けていても効率は良くありません。正しいトレーニングの仕方を理解することで、毎日続けなくても効果的に身体を鍛えることができます。
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